需通过“活动监视器”启用CPU历史记录并选择“每核心显示”来查看Mac各核心实时负载：打开活动监视器→窗口→CPU历史记录→右键→每核心显示→确认底部显示核心数匹配；也可用终端命令top或ps辅助验证，或在程序坞启用多核心指示器。

如果您希望了解 Mac 上每个 CPU 核心的实时负载分布，而非仅查看整体 CPU 使用率，则需通过“活动监视器”的详细视图启用核心级监控。以下是实现此目标的具体操作路径：

一、启用 CPU 详细视图并显示各核心独立图表

默认状态下，“活动监视器”的 CPU 窗口仅显示聚合后的总使用率曲线。要展开为多核心独立视图，必须手动切换至“CPU 历史记录”窗口并启用核心分离显示模式。该模式将为每个逻辑核心（包括超线程虚拟核心）生成独立的实时负载条形图，便于识别单核过载或负载不均衡现象。

1、打开“活动监视器”：可通过 Spotlight 搜索“活动监视器”，或前往“应用程序”>“实用工具”文件夹双击启动。

2、在顶部菜单栏中，点击“窗口”>“CPU 历史记录”。此时将弹出一个独立窗口，显示横向排列的 CPU 使用率历史曲线。

3、在该窗口内，右键单击任意空白区域，从上下文菜单中选择“每核心显示”。此项启用后，原单条曲线将拆分为与系统逻辑核心数量完全一致的并行条形图，每个条形图代表一个核心的瞬时占用率。

4、观察底部状态栏：确认显示内容包含“核心数：X”，其中 X 应与您 Mac 的实际逻辑处理器总数一致（可在“关于本机”>“系统报告”>“硬件”>“处理器”中核对）。

二、通过终端命令验证核心级使用率（备用方法）

当图形界面不可用或需脚本化采集时，可调用系统内置的 top 或 htop（需自行安装）命令输出按核心划分的实时统计。该方式绕过 GUI 层，直接读取内核调度器暴露的 per-CPU tick 计数，数据源更底层且无渲染延迟。

1、打开“终端”应用：可通过 Spotlight 搜索“终端”，或前往“应用程序”>“实用工具”文件夹启动。

2、输入以下命令并回车：top -o cpu -s 2 -n 1 | grep "CPU usage"。

3、若需持续刷新并显示各核心明细，执行：ps -A -o %cpu,pid,comm | head -20，再结合 sysctl hw.logicalcpu 获取核心总数以交叉比对。

4、注意：终端输出中“%cpu”列为进程级总和值，非单核值；真正核心级原始数据需解析 /proc 或使用 vm_stat 配合间隔采样，普通用户推荐优先使用第一种图形方法。

三、在程序坞中启用实时多核心指示器

为免去频繁打开“活动监视器”窗口，可将 CPU 核心使用率图形嵌入程序坞，实现常驻式多核心监控。该功能依赖“活动监视器”的程序坞图标扩展机制，支持同时显示多个核心的滚动条形图，但需手动开启并配置显示密度。

1、确保“活动监视器”处于运行状态，点击顶部菜单栏中的“显示”>“程序坞图标”>“CPU 使用率”。

2、右键点击程序坞中出现的 CPU 图标，在弹出菜单中选择“选项”>“显示核心活动”。

3、再次右键该图标，选择“显示设置”，将“更新频率”设为“高”（即每秒刷新），并将“显示核心数”滑块拖至与物理核心数匹配的位置。

4、此时程序坞图标将变为横向多段彩色条，每段对应一个物理核心，颜色深浅实时反映该核心当前占用率，绿色为低载，红色为满载。