macOS专注模式可替代勿扰模式以屏蔽干扰、集中任务，支持系统设置创建、控制中心快速启用、自动触发、绑定桌面空间与Safari标签页组、禁用横幅及锁屏通知五步配置。

如果您希望在 macOS 上屏蔽干扰、集中处理任务，则可启用专注模式来替代传统勿扰模式。以下是设置专注模式的具体步骤：

一、通过系统设置创建专注模式

此方法适用于首次配置或需精细控制通知与行为的用户。系统设置提供完整选项，支持命名、图标、颜色及跨设备同步。

1、点击屏幕左上角 Apple 图标，选择“系统设置”。

2、在左侧边栏中点击“专注模式”，然后点击右下角的“+”按钮。

3、选择“自定”，输入模式名称（例如“深度工作”），并选择图标与颜色。

4、在“允许的通知”部分，关闭全部应用开关，或仅开启邮件、日历、提醒事项等必要应用。

5、在“人员”选项中，可指定仅允许特定联系人（如家人或直属上级）的消息突破静音。

二、使用控制中心快速启用专注模式

此方式适合临时切换状态，无需进入系统设置，操作快捷且视觉反馈明确。

1、点击屏幕右上角控制中心图标（三个点组成的圆形）。

2、在控制中心面板中找到“专注模式”模块。

3、点击已创建的专注模式图标（如“深度工作”），图标变为高亮蓝色即表示已启用。

4、启用后，锁屏界面、横幅通知、通知中心摘要均被抑制，仅保留允许来源的实时提醒。

三、设定自动触发条件

该步骤让专注模式按预设规则自动启停，避免手动操作遗漏，提升执行一致性。

1、回到“系统设置 > 专注模式”，点击已创建的模式名称进入编辑页。

2、滚动至“自动启用”区域，点击“添加自动启用条件”。

3、可选择“时间”：设定每日固定时段（例如“09:00–12:00”）；或选择“日程”：当“日历”中存在标记为“会议”或“专注时段”的事件时自动激活。

4、若启用位置触发，需确保“定位服务”已开启，并在“隐私与安全性 > 定位服务”中为“系统服务”启用“重要地点”。

四、绑定桌面空间与 Safari 标签页组

此设置将工作环境与专注状态深度耦合，实现视觉隔离与上下文自动切换。

1、在“专注模式”编辑页中，向下滚动至“桌面与程序坞”部分。

2、开启“使用不同的桌面空间”，系统将为该模式分配独立桌面空间。

3、在“Safari 浏览器”设置项中，点击“选择标签页组”，从中选取已保存的工作专用标签页组（如‘数据分析’或‘文档撰写’）。

4、启用后，每次激活该专注模式，系统会自动切换至对应桌面空间，并在 Safari 中加载指定标签页组。

五、禁用横幅与锁屏通知

该操作进一步强化干扰屏蔽效果，确保通知不以任何形式打断当前任务流。

1、在专注模式编辑页中，展开“通知”设置区块。

2、关闭“在锁定屏幕上显示通知”开关。

3、关闭“显示横幅”开关，此时所有通知仅以静默方式存入通知中心。

4、确认“通知摘要”也处于关闭状态，防止系统在非活跃时段批量推送汇总内容。