Mac内录系统声音需借助虚拟音频设备或专用软件：一、QuickTime+Soundflower/BlackHole重定向输出为输入；二、数据蛙录屏直接启用系统声音；三、Audio Hijack劫持指定应用音频；四、Voice Memos+BlackHole纯音频录制；五、OBS Studio配置桌面音频源。
如果您在Mac上尝试录制系统内部声音（如视频播放声、应用提示音、音乐等），但发现QuickTime Player或快捷键仅能捕获麦克风输入，则说明当前音频路由未正确指向系统输出流。以下是多种可立即实施的内录方案：
一、使用QuickTime Player配合音频虚拟设备
该方法通过虚拟音频设备将系统输出重定向为可被QuickTime识别的“麦克风”输入源，无需额外录制软件，但需安装兼容macOS的音频路由工具。
1、下载并安装Soundflower（支持macOS 12–14）或BlackHole（推荐用于macOS 15及更新版本）。
2、安装完成后，前往“系统设置”>“声音”>“输出”，将输出设备切换为“Soundflower (2ch)”或“BlackHole 2ch”。
3、打开QuickTime Player，选择“文件”>“新建屏幕录制”。
4、点击录制按钮旁的下拉箭头，在“麦克风”选项中选择“Soundflower (2ch)”或“BlackHole 2ch”。
5、点击录制按钮开始操作，此时系统播放的所有声音均会被捕获为内录音频。
二、使用数据蛙录屏软件直接启用系统声音录制
该方案跳过系统级音频路由配置，由软件内置音频驱动直接抓取Core Audio输出流，兼容性高且操作零门槛，支持macOS 12至15全版本。
1、访问官网下载数据蛙录屏软件并完成安装。
2、启动软件，进入“屏幕录制”模式。
3、在音频设置区域，取消勾选“麦克风声音”，仅勾选“电脑系统声音”。
4、拖动边框设定录制区域，确认后点击“开始录制”按钮。
5、播放目标音频内容（如网页视频、音乐App、会议语音），录制过程中系统声音将实时被捕获。
三、使用终端命令行工具Audio Hijack（需单独购买）
Audio Hijack是专业级音频捕获工具，可对任意运行中的应用程序单独进行音频流劫持与录制，不依赖全局输出重定向，避免干扰其他音频任务。
1、从Rogue Amoeba官网购买并安装Audio Hijack。
2、启动软件，点击左上角“+”号添加新会话，选择“Application”类型。
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3、在应用列表中勾选目标程序（例如Safari、Spotify、Zoom）。
4、在右侧模块链中，依次添加“Record to Disk”模块，并设置保存路径与格式（推荐AAC或WAV）。
5、点击左下角红色录制按钮，此时仅该应用的音频输出被独立录制，不影响系统其他声音播放。
四、使用Voice Memos配合系统音频重定向
该方法适用于仅需纯音频内录（无画面），利用系统自带语音备忘录App，结合音频路由实现高质量录音，节省磁盘空间且无需第三方界面。
1、安装BlackHole后，在“系统设置”>“声音”>“输出”中选择“BlackHole 2ch”。
2、再次进入“系统设置”>“声音”>“输入”，将输入设备设为“BlackHole 2ch”。
3、打开“语音备忘录”App，点击红色录音按钮开始录制。
4、播放需要内录的音频内容（如YouTube视频、播客、游戏音效）。
5、录制完毕后点击“完成”，文件将以AIFF格式自动保存至iCloud或本地库。
五、使用OBS Studio手动配置音频输入源
OBS Studio是开源免费的录制/直播工具，通过其音频输入捕获功能可精准调用系统音频设备，适合习惯自定义参数的用户。
1、从obsproject.com下载并安装OBS Studio for macOS。
2、启动后点击“偏好设置”>“音频”，将“桌面音频”设备设为“BlackHole 2ch”或“Soundflower (2ch)”。
3、在“来源”面板中点击“+”号，选择“音频输入捕获”，命名为“系统声音”。
4、在设备下拉菜单中选择与步骤2一致的虚拟音频设备。
5、点击右下角“开始录制”，所有系统播放的声音即被记录到视频轨道中，支持同时叠加麦克风音轨。
