苹果电脑录屏同步录音有三种方案：一、QuickTime Player仅支持麦克风录音；二、Command+Shift+5快捷键同样只录麦克风；三、需录系统声+麦克风时，须用数据蛙等支持Audio Loopback的第三方软件。
如果您希望在苹果电脑上录制屏幕并同步收录声音，需根据是否需要系统内部声音（如播放的音乐、视频音效）或仅需麦克风人声来选择对应方案。以下是三种可行的操作路径：
一、使用QuickTime Player录制带麦克风声音
QuickTime Player是macOS系统原生内置工具，操作简洁，适合仅需录制讲解人声与屏幕画面的场景。它不支持直接捕获系统内部音频输出，但可启用外接或内置麦克风采集环境声音。
1、打开“启动台”或“应用程序”文件夹，启动QuickTime Player。
2、点击顶部菜单栏中的“文件” > “新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制面板中，点击右侧向下箭头图标展开选项，从“麦克风”下拉菜单中选择可用麦克风设备（如“内建麦克风”）。
4、点击红色圆形“录制”按钮，随后点击屏幕任意区域开始录制；录制中可点击菜单栏的停止图标结束。
二、使用Command+Shift+5快捷键录屏并开启麦克风
该方式无需启动独立应用，响应迅速，适用于临时快速录制，同样仅支持麦克风输入，不捕获系统声音。
1、按下Command + Shift + 5组合键，调出系统级截屏/录屏工具栏。
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2、在工具栏底部点击“选项”，确认“麦克风”已设为有效设备（非“无”）。
3、点击工具栏中“录制整个屏幕”或“录制选定部分”按钮。
4、录制开始后，屏幕左上角会出现计时器；结束时点击菜单栏右上角的停止按钮。
三、使用第三方软件录制系统声音+麦克风双音轨
当您需要同时录制电脑正在播放的音频（例如在线会议背景音、视频BGM、系统提示音）及您的语音解说时，必须借助支持Audio Loopback技术的第三方工具，如数据蛙录屏软件。
1、访问数据蛙官网下载安装包，完成macOS版数据蛙录屏软件安装并启动。
2、在主界面选择“视频录制”模式，于设置面板中分别开启“扬声器”（系统声音）和“麦克风”开关。
3、调整录制区域（全屏/窗口/自定义），勾选“显示鼠标点击效果”以增强教学演示清晰度。
4、点击“开始录制”按钮，软件将立即捕获屏幕画面与双路音频流。
