Mac录制系统声音有五种方法：一、QuickTime Player直选“系统声音”（Ventura+）；二、Command+Shift+5启用系统音频；三、安装BlackHole虚拟设备重路由；四、用数据蛙录屏软件一键开启；五、通过Loopback精准录制指定应用音频。
如果您在Mac上尝试录制系统内部声音（如播放的音乐、视频音轨、应用提示音等），但发现仅能录到麦克风输入或完全无声，则可能是由于系统未启用内录通道或音频路由未正确配置。以下是解决此问题的步骤：
一、使用QuickTime Player直选“系统声音”
macOS Ventura及更新版本中，QuickTime Player已原生支持将“系统声音”设为音频源，无需额外驱动，适用于多数M1/M2/M3芯片机型及部分Intel机型。该方法操作最简，且不依赖第三方工具。
1、打开QuickTime Player应用程序。
2、点击菜单栏“文件”→“新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制面板中，点击录制按钮旁的向下箭头图标。
4、在“麦克风”下拉菜单中，选择“声音：系统”（若未显示，请确认系统版本为Ventura 13.0或更高）。
5、如需同步收录人声，勾选“内置麦克风”复选框。
6、点击红色录制按钮开始，录制完成后点击菜单栏右上角的停止图标结束。
二、调用Command+Shift+5录屏工具并启用系统音频
macOS原生录屏快捷键组合可快速唤出控制面板，但默认不包含系统声音选项；需配合系统设置启用音频捕获功能，适用于所有支持录屏的macOS版本（Catalina起）。
1、按下Command + Shift + 5调出录屏工具栏。
2、点击右下角“选项”按钮。
3、在“麦克风”设置项中，点击下拉菜单，选择“系统音频”（macOS Sonoma 14.2+及Ventura 13.5+支持此选项）。
4、返回主面板，选择“录制整个屏幕”或“录制所选窗口”。
5、点击“开始录制”按钮，系统将同时捕获画面与内部声音。
三、安装BlackHole虚拟音频设备重路由输出
BlackHole是一款开源、轻量级的虚拟音频驱动，可将系统输出音频流作为虚拟输入设备提供给任意录音软件，兼容性高且无广告，适合macOS Monterey至Sequoia全版本。
1、访问官网https://github.com/ExistentialAudio/BlackHole下载最新版BlackHole（推荐2.x版本）。
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2、双击安装包运行安装程序，并在系统提示时点击“允许”以启用内核扩展。
3、前往“系统设置”→“声音”→“输出”，将输出设备切换为“BlackHole 2ch”。
4、打开QuickTime Player或OBS等支持音频输入的软件，在音频源中选择“BlackHole 2ch”作为麦克风输入。
5、播放目标音频内容后开始录制，系统声音即被完整捕获。
四、使用数据蛙录屏软件一键开启系统声音
数据蛙录屏软件专为macOS优化，界面直观，内置系统声音采集模块，无需手动配置音频路由，适合对技术细节不熟悉但追求稳定效果的用户。
1、从官方渠道下载并安装数据蛙录屏软件（Mac版）。
2、启动软件，点击主界面“屏幕录制”模式。
3、在右侧设置面板中，将“系统声音”开关置为开启状态；如需人声，同步开启“麦克风”。
4、点击“开始录制”按钮，软件自动识别并捕获当前系统音频流。
5、录制过程中，界面右上角会实时显示“系统声音正在录制”提示条。
五、通过Loopback精准录制指定应用音频
Loopback是Rogue Amoeba出品的专业音频路由工具，支持按进程单独选择音频源，可仅录制Safari播放的YouTube音频或Zoom会议声音，避免混入系统提示音等干扰。
1、下载并安装Loopback（需付费授权），启动后保持后台运行。
2、打开Loopback主界面，点击左下角“+”号添加新虚拟设备。
3、在“Sources”区域，展开“Applications”，勾选目标应用（如“Music”、“Chrome”）。
4、点击右上角“Make Default Output Device”，使系统输出自动导向Loopback设备。
5、在QuickTime Player或Audacity中，将音频输入源设为“Loopback Audio”，即可开始录制选定应用的内部声音。
