今日头条APP运行变慢、页面加载延迟或手机存储告急时，可通过五种方式清理缓存：一、APP内设置清理；二、安卓系统设置批量清理；三、iOS重置网络设置；四、卸载重装；五、管理离线下载与后台行为。
如果您发现今日头条APP运行变慢、页面加载延迟或手机存储空间告急，则很可能是应用缓存持续堆积所致。以下是针对不同场景的多种清理路径，覆盖常规操作与深度释放需求：
一、通过今日头条APP内部设置清理缓存
该方法调用应用内置缓存管理模块，仅清除临时文件（如网页快照、图片缩略图、视频预加载片段），保留账号登录状态、收藏内容及历史记录，操作安全且即时生效。
1、点击手机桌面上的今日头条APP图标，启动应用。
2、在首页右下角点击“我的”，进入个人中心界面。
3、点击右上角齿轮形状的设置图标，打开系统设置菜单。
4、向下滚动查找并点击“清理缓存”或“清除缓存”选项（部分版本显示为“缓存清理”）。
5、在弹出的确认对话框中，点击“确定”开始执行清理。
二、通过安卓系统设置批量清理今日头条缓存
此方式绕过APP自身限制，直接访问系统级存储管理，适用于APP无法正常启动、设置项异常缺失，或需强制释放全部缓存文件的情形；不会影响登录凭证与云端同步数据。
1、进入手机“设置”应用，查找并点击“应用管理”、“应用程序”或“应用和服务”（品牌差异可能导致名称不同）。
2、在应用列表中找到并点击“今日头条”（注意区分“今日头条极速版”，二者缓存独立）。
3、点击“存储”或“存储使用情况”选项，进入存储详情页。
4、点击“清除缓存”按钮（务必避免误触“清除数据”，否则将丢失本地设置、离线下载及未同步的草稿）。
三、通过iOS设备重置网络缓存环境
iOS系统不开放第三方应用缓存路径直读权限，但可通过重置网络设置间接清空DNS解析记录、HTTP连接池及TLS会话缓存，对改善白屏、加载卡顿、推送延迟等网络相关异常具有明确辅助效果。
1、打开iPhone“设置”，下滑并点击“通用”。
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2、滑至底部，点击“传输或还原iPhone”（iOS 15及以上）或“还原”（旧版本）。
3、选择“还原网络设置”，输入锁屏密码完成验证。
4、设备自动重启后，今日头条首次联网时将重建完整网络缓存链路。
四、卸载重装今日头条APP（彻底清理方式）
当出现频繁闪退、图片无法加载、消息推送失效、首页推荐错乱等严重异常时，说明缓存文件或配置项已损坏；此操作可清除全部本地缓存、异常配置文件及残留索引数据，仅保留已同步至头条云端的收藏、关注、阅读历史与账号信息。
1、长按手机桌面的今日头条图标，在弹出菜单中选择“卸载”或“删除App”。
2、确认卸载后，前往App Store（iOS）或官方应用商店（安卓）重新搜索“今日头条”。
3、点击“获取”或“安装”，等待下载与安装完成。
4、打开新安装的APP，使用原手机号或第三方账号一键登录，云端数据将在数秒内自动恢复。
五、管理离线下载与后台行为以抑制缓存再生
缓存不仅存在于临时目录，还大量驻留于离线内容库与后台活动进程中；主动管控这两类资源可显著降低缓存日均增量，实现长效内存维护。
1、进入今日头条APP，点击底部导航栏的“我的”，在常用功能区找到并点击“离线下载”。
2、浏览列表，勾选超过30天未查看的新闻或视频，点击底部“删除”按钮执行清理。
3、返回手机“设置”→“应用管理”→“今日头条”，关闭“允许后台活动”与“自启动”权限。
4、在今日头条APP内进入“设置”→“通用”，开启“省电模式”或“后台刷新限制”选项。
