macOS实现特定应用定时关闭有四种方案：一、Automator创建快速操作并设快捷键；二、用launchd配置plist实现精准定时；三、编写.command脚本配合crontab；四、导出AppleScript为Dock应用程序。
如果您希望在 macOS 上实现特定应用程序的定时关闭，而非整机关机或睡眠，则需借助系统内置工具与脚本能力组合实现。以下是多种可独立使用的具体方案：
一、使用 Automator 创建“退出指定应用”工作流程
该方法通过图形化自动化工具构建可重复执行的退出指令，无需编码基础，适用于固定应用列表的定时退出场景。
1、打开“自动操作”（Automator）应用，位于“应用程序”文件夹中。
2、在新建文档窗口中选择“快速操作”模板，点击“选取”。
3、在右侧操作库搜索栏输入“运行 AppleScript”，将该操作拖入工作流区域。
4、在 AppleScript 编辑框中粘贴以下代码（以退出 Safari 和 Chrome 为例）：
on run {input, parameters}
tell application "Safari" to quit
tell application "Google Chrome" to quit
end run
5、点击菜单栏“文件”→“存储”，命名为“退出浏览器”，保存类型为“快速操作”。
6、前往“系统设置”→“键盘”→“快捷键”→“快速操作”，勾选刚保存的“退出浏览器”，并为其分配快捷键（如 ⌘⌥Q）。
二、使用终端命令配合 launchd 实现精准定时关闭
launchd 是 macOS 原生守护进程管理器，支持毫秒级精度触发，适合对时间敏感的应用退出任务，且不依赖用户登录状态（需配置为用户级代理）。
1、在终端中执行：mkdir -p ~/Library/LaunchAgents
2、创建 plist 文件：nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.quitapp.plist
3、粘贴以下内容（示例：每天 22:30 退出 Slack）：
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!DOCTYPE plist PUBLIC "-//Apple//DTD PLIST 1.0//EN" "http://www.apple.com/DTDs/PropertyList-1.0.dtd">
<plist version="1.0">
<dict>
<key>Label</key>
<string>com.user.quitapp</string>
<key>ProgramArguments</key>
<array>
<string>osascript</string>
<string>-e</string>
<string>tell application "Slack" to quit</string>
</array>
<key>StartCalendarInterval</key>
<dict>
<key>Hour</key>
<integer>22</integer>
<key>Minute</key>
<integer>30</integer>
</dict>
</dict>
</plist>
4、保存后执行：launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.quitapp.plist
5、验证是否加载成功：launchctl list | grep quitapp
三、编写 .command 脚本并配置定时执行
该方式将 AppleScript 封装为双击可运行的 shell 脚本，结合系统定时功能（如 crontab 或 pmset），适合临时性或测试用途，且支持终端内直接调试。
1、用文本编辑器新建文件，保存为 quit-apps.command，内容如下：
#!/bin/bash
osascript -e 'tell application "Mail" to quit'
osascript -e 'tell application "Notes" to quit'
exit 0
2、在终端中赋予执行权限：chmod +x ~/Desktop/quit-apps.command
3、测试运行：./~/Desktop/quit-apps.command
4、设置每日定时（例如每天 23:00）：echo "0 23 * * * /Users/yourname/Desktop/quit-apps.command" | crontab -（请将 yourname 替换为实际用户名）
5、确认 crontab 已写入：crontab -l
四、利用 AppleScript 应用程序 + Dock 快速触发
将 AppleScript 导出为独立应用程序，可置于 Dock 或桌面，单击即执行退出动作，适用于需人工确认时机但希望一键完成的场景。
1、打开“脚本编辑器”，粘贴以下代码（支持多应用并行退出）：
set appList to {"Preview", "TextEdit", "iTerm2"}
repeat with appName in appList
try
tell application appName to quit
end try
end repeat
2、点击“文件”→“导出”，格式选择“应用程序”，勾选“显示启动屏幕”（可选），保存至“应用程序”文件夹。
3、在 Finder 中找到刚保存的应用，右键→“在访达中显示”，拖拽图标至 Dock 栏。
4、单击 Dock 中该图标，即可立即退出所列全部应用。
5、如需修改目标应用，重新打开该应用的包内容 → 显示包内容 → Contents → Resources → Scripts → 双击 script.scpt 编辑后保存。
