综合素质评价身心健康与体质健康部分需客观填写：一、如实录入国家体质健康测试数据并标注等级，免测须附校医证明；二、描述每周≥3天、每次≥30分钟的体育锻炼及技能掌握情况；三、用具体事例说明情绪调节、人际沟通与集体活动参与；四、列举作息、饮食、用眼等健康习惯；五、上传成绩单、证书、观察简述等佐证材料。

如果您需要填写综合素质评价中的身心健康与体质健康部分，通常需结合个人实际身体状况、心理状态、体育锻炼习惯及健康素养进行客观描述。以下是具体填写方法：

一、如实记录体质健康测试数据

体质健康内容应以国家学生体质健康标准（如《国家学生体质健康标准（2014年修订）》）为依据，反映身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、耐力跑（1000米/800米）等实测结果。数据须来自学校统一组织的年度测试，不可主观编造。

1、登录本校体质健康信息管理平台或查阅《学生体质健康测试报告单》获取原始成绩。

2、对照标准等级表（优秀、良好、及格、不及格）标注每项测试所处等级。

3、在综合素质评价系统“体质健康”栏中逐项录入数值，并勾选对应等级。

4、若某项因伤病免测，需上传校医签字的免测申请说明，并注明“免测”，不得留空或填写“无”“未测”等模糊表述。

二、描述日常体育锻炼情况

该部分重在体现主动参与体育活动的持续性与多样性，而非仅罗列项目名称。需说明锻炼频率、时长、强度及自我感受变化，突出行为习惯养成。

1、统计近一学期内每周参与中等强度及以上体育活动的天数（如跑步、球类、游泳、跳绳等），建议不少于3天/周，每次持续30分钟以上。

2、列举1–2项长期坚持的运动项目（如坚持晨跑12周、参加校篮球队训练16个月），注明起始时间与当前水平提升表现（如耐力增强、动作协调性提高）。

3、说明是否掌握至少一项运动技能的基本规则与安全知识（如篮球运球过人技巧、游泳换气要领）。

三、反映心理健康与适应能力

心理健康内容需体现情绪稳定性、人际交往质量、压力应对方式及自我认知水平，避免使用空泛形容词，应以具体事例支撑。

1、描述一次面对学业压力或人际冲突时的情绪调节过程（如考试失利后通过制定复习计划重建信心）。

2、说明与同学、老师、家人沟通的主要方式（如定期与班主任交流学习困惑、主动调解宿舍矛盾）。

3、记录参与集体活动的经历（如担任班级心理委员组织减压小游戏、完成小组课题协作任务），强调倾听、共情、责任承担等行为细节。

四、呈现健康生活方式与习惯

该部分聚焦作息规律性、饮食结构、用眼卫生、疾病预防意识等可观察、可验证的生活实践，体现健康素养内化程度。

1、说明每日平均睡眠时长（如“保持22:30前入睡，日均睡眠7.5小时”），并指出是否使用电子设备影响入睡。

2、列举日常饮食中蔬菜水果、优质蛋白、全谷物摄入情况（如“早餐固定含鸡蛋与牛奶，午晚餐蔬菜占比超1/3”）。

3、描述近视防控措施（如“课间坚持远眺6分钟，每学习40分钟休息10分钟”），若有视力变化，须注明最新验光结果与矫正方式。

五、引用佐证材料支撑陈述

综合素质评价强调真实性与可验证性，文字描述须有对应材料支撑，避免主观断言。系统提交时需同步上传有效附件。

1、体质测试成绩单原件扫描件（加盖学校体育组公章）。

2、校级以上体育竞赛获奖证书、运动等级证书或社团训练考勤记录（连续3个月以上）。

3、心理健康教育课程结业证明、心理普查反馈报告（如有）、教师或家长签字的日常行为观察简述。

4、健康生活类实践照片（如家庭营养餐制作、晨跑轨迹截图、眼保健操打卡记录），每张图片须附手写说明与日期水印。