最常用、最安全的遍历方式是增强for循环或Iterator；只读用增强for（简洁但不能删元素），需删元素或结构修改必须用Iterator；ArrayList可用传统for+get(i)，LinkedList禁用以免O(n²)性能陷阱。
Java里遍历 List 最常用、最安全的方式是增强 for 循环或迭代器（Iterator），但具体选哪种，得看你要不要在遍历中删元素、改结构，或者是否在意性能和可读性。
用增强 for 循环（for-each）遍历 List
适合只读场景，代码简洁，底层自动调用 Iterator，但隐藏了迭代器对象，无法在循环中调用 remove()。
- 直接写
for (Type item : list)，不能修改集合结构，否则抛ConcurrentModificationException - 不适用于需要索引的场景；如果硬要索引，得额外定义计数器变量，易出错
- 对
ArrayList性能接近传统 for，但对LinkedList更友好（避免反复get(i)的 O(n) 开销）
for (String s : stringList) {
System.out.println(s);
}
用传统 for + get(i) 遍历 ArrayList
仅推荐用于 ArrayList —— 因为它的 get(i) 是 O(1)；换成 LinkedList 就是 O(n²)，非常慢。
- 必须用
list.size()做边界判断，别写死数字 - 适合需要下标、或需正向/反向交替访问的场景（比如双指针）
- 若遍历中删除元素，必须手动调整索引（如
i--），否则会跳过下一个元素
for (int i = 0; i < list.size(); i++) {
String s = list.get(i);
if ("target".equals(s)) {
list.remove(i);
i--; // 删除后补偿索引
}
}
用 Iterator 或 ListIterator 安全删元素
唯一能在遍历中安全删除元素的方式。普通 Iterator 只支持单向，ListIterator 支持双向且能获取索引。
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- 必须用
iterator.remove()，不能用list.remove()，否则抛异常 -
ListIterator可以调用nextIndex()/previousIndex()，适合需要插入或双向遍历的逻辑 - 注意：
Iterator是 fail-fast 的，其他线程或代码块并发修改集合仍会触发异常
Iterator<String> it = list.iterator();
while (it.hasNext()) {
String s = it.next();
if ("toRemove".equals(s)) {
it.remove(); // 安全删除
}
}
用 forEach() + Lambda（Java 8+）
语法最简，但本质仍是内部使用 Iterator，同样不支持遍历中修改集合，且无法 break 或 continue 外层逻辑。
- 适合纯函数式处理：打印、转换、校验等无副作用操作
- 不能抛受检异常（
Exception），除非包装成运行时异常 - 调试时堆栈信息不如传统循环清晰，定位问题稍麻烦
list.forEach(s -> {
if (!s.isEmpty()) {
System.out.println(s.toUpperCase());
}
});
真正容易被忽略的是：不同 List 实现类的遍历成本差异极大。拿 get(i) 遍历 LinkedList，看似写法没问题，实际可能让接口响应慢几倍——这种隐性性能陷阱，光看语法是发现不了的。
