可通过六种方法关闭Win10自动更新：一、设置中暂停更新；二、禁用Windows Update服务；三、组策略禁用（专业版）；四、注册表修改（家庭版）；五、禁用计划任务；六、防火墙阻止更新联网。
如果您希望阻止Windows 10系统在后台自动下载并安装更新，避免重启干扰或带宽占用，则可能是由于系统默认启用了Windows Update服务及相关计划任务。以下是关闭Win10自动更新的多种可行方法：
一、通过Windows设置暂停或禁用更新选项
该方法利用系统内置的更新控制界面，适用于所有版本的Win10，无需管理员权限即可操作，但仅能实现短期抑制效果。
1、按Win + I打开“设置”窗口。
2、点击“更新和安全”（Win10）或“Windows 更新”（部分新版）。
3、点击右侧“高级选项”。
4、在“更新选项”区域，将接收其他Microsoft产品更新开关关闭。
5、向下滚动，点击“暂停更新”，选择最长35天的暂停周期。
二、禁用Windows Update服务
此方法直接终止Windows Update服务的运行能力，并防止其异常恢复，是基础且有效的永久性阻断手段。
1、按Win + R，输入services.msc，回车打开服务管理器。
2、在服务列表中找到Windows Update，右键选择“属性”。
3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”设为禁用，点击“停止”按钮。
4、切换至“恢复”选项卡，将第一次失败、第二次失败、后续失败全部设为“无操作”。
5、点击“应用”后确认“确定”。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新（限专业版/企业版）
组策略提供系统级策略控制，可从配置源头禁用更新机制，同时屏蔽用户端访问入口，稳定性高。
1、按Win + R，输入gpedit.msc，回车打开本地组策略编辑器。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新。
3、双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击“确定”。
4、返回同一路径，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，启用该策略。
5、可选增强：双击“指定Intranet Microsoft更新服务位置”，启用后在“设置”中填入http://127.0.0.1。
四、修改注册表禁用更新（适用于家庭版）
注册表修改可绕过组策略限制，在家庭版系统中实现与专业版相近的禁用效果，需谨慎操作并提前备份。
1、按Win + R，输入regedit，回车打开注册表编辑器。
2、导航至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、在“Windows”项下右键新建项，命名为WindowsUpdate；再在其下新建项AU。
4、在“AU”项中，右键新建DWORD（32位）值，命名为NoAutoUpdate，数值数据设为1。
5、返回“WindowsUpdate”项，新建DWORD值DisableWindowsUpdateAccess，数值设为1。
五、禁用Windows Update相关计划任务
系统通过任务计划程序触发更新检查与下载，禁用关键任务可切断自动唤醒链路，防止服务被间接激活。
1、按Win + R，输入taskschd.msc，回车打开任务计划程序。
2、左侧依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击Schedule Start，选择“禁用”。
4、继续展开Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator，将其中的Reboot与USO_UxBroker一并禁用。
六、通过防火墙阻止更新联网
即使服务与任务被禁用，部分更新组件仍可能尝试连接微软服务器，防火墙出站规则可彻底阻断其网络通道。
1、打开“控制面板 → Windows Defender 防火墙 → 高级设置”。
2、在左侧面板点击“出站规则”，右侧点击“新建规则”。
3、选择“程序”，浏览至C:\Windows\System32\svchost.exe，下一步。
4、选择“阻止连接”，名称设为Block Windows Update Host，完成。
5、再次新建出站规则，选择“域名”，填入.update.microsoft.com与.windowsupdate.com，均设为阻止。
