Windows系统变慢、C盘空间不足多因系统垃圾累积，可通过五种方法清理：一、磁盘清理工具；二、启用存储感知自动清理；三、手动清理%temp%等临时文件夹；四、禁用休眠释放hiberfil.sys；五、精简或关闭系统还原点与保护。
如果您发现Windows系统运行变慢、C盘空间告急，很可能是大量系统垃圾文件长期累积所致。以下是多种安全、有效的清理系统垃圾文件的方法：
一、使用磁盘清理工具（系统内置）
磁盘清理是Windows原生提供的轻量级清理工具，专为删除临时文件、系统缓存和更新残留而设计，无需安装第三方软件，操作安全可靠。
1、按 Win + R 打开“运行”对话框。
2、输入 cleanmgr 并回车。
3、在弹出窗口中选择系统盘（通常为 C盘），点击“确定”。
4、等待扫描完成，在“要删除的文件”列表中勾选以下项目：
— Windows更新清理
— 临时文件
— 回收站
— 临时Internet文件
— 系统错误内存转储文件
5、点击“确定”，再点击“删除文件”确认执行。
6、如需释放更多空间，点击窗口左下角的 “清理系统文件” 按钮，再次扫描后勾选 “以前的Windows安装” 等高级选项。
二、启用存储感知自动清理
存储感知是Windows 10/11集成的自动化空间管理功能，可按设定周期清理临时文件与回收站内容，实现免手动维护。
1、打开 设置 → 系统 → 存储。
2、开启 “存储感知” 开关。
3、点击 “配置存储感知或立即运行”。
4、设置清理频率为 “每周” 或 “磁盘空间不足时”。
5、在“清理内容”区域，确保勾选：
— 删除临时文件
— 清空回收站
— 删除我的下载文件夹中超过30天的文件
三、手动清理用户临时文件夹
系统默认的 %temp% 和 AppData\Local\Temp 文件夹会持续积累应用生成的临时数据，这些文件通常无备份价值且可直接清除。
在 Windows 11 上"直接发声"的 TTS（从 WSL2/TUI 调用 powershell.exe + System.Speech）。适用于用户说"说出来/读出来/语音播报/用TTS"，或反馈"没声音/tts 生成的 mp3 是空的/播不出来"，以及需要中文语音但 OpenClaw 内置 tts 不可用时。
1、按 Win + R，输入 %temp% 并回车。
2、按下 Ctrl + A 全选所有文件与文件夹。
3、按 Shift + Delete 永久删除（跳过回收站）。
4、重复上述步骤，依次清理以下路径：
— %localappdata%\Temp
— %windir%\Temp
四、禁用休眠功能释放hiberfil.sys
休眠功能会在系统盘根目录生成一个与物理内存大小相当的 hiberfil.sys 文件，长期未使用休眠时可安全禁用以释放数GB空间。
1、以管理员身份运行命令提示符（在开始菜单搜索 CMD，右键选择“以管理员身份运行”）。
2、输入命令：powercfg /hibernate off 并回车。
3、重启计算机后，C:\hiberfil.sys 将被自动删除。
五、清理系统还原点与关闭系统保护
系统还原点会随系统更新、驱动安装等操作持续创建并占用C盘空间，若已确认系统稳定且无需回退，可精简或停用该功能。
1、右键“此电脑” → “属性” → 左侧“系统保护”。
2、点击“系统保护”选项卡下的 “配置” 按钮。
3、点击 “删除” 清除所有现有还原点。
4、在“磁盘空间使用量”区域，将滑块拖至 5%以下（如C盘100GB则设为500MB以内）。
5、如需彻底停用，选择 “禁用系统保护” 并点击“确定”。
