Chrome视频自动暂停问题可通过五步解决：一、修改chrome://flags中Autoplay policy为“No user gesture is required”；二、关闭设置中“在非活跃标签页中静音音频”；三、检查并允许目标网站的“声音”和“自动播放”权限；四、禁用广告拦截等干扰扩展并逐个排查；五、关闭macOS电池设置中的“低电量模式”和“优化电池充电”。
如果您在使用 Google Chrome 浏览器观看视频时，视频频繁在无操作情况下自动暂停，这通常与浏览器的自动播放策略、系统电源管理、网站权限或扩展程序干扰有关。以下是解决此问题的具体操作步骤：
本文运行环境：MacBook Air M2，macOS Sequoia。
一、调整Chrome自动播放策略
Chrome 默认启用严格的自动播放策略，要求用户与页面发生交互（如点击）后才允许有声视频播放；若策略触发误判，会导致已播放视频被强制暂停。通过修改实验性标记可放宽该限制。
1、在地址栏输入 chrome://flags/#autoplay-policy 并回车。
2、在搜索框中输入“autoplay policy”，找到“Autoplay policy”选项。
3、点击下拉菜单，选择 No user gesture is required。
4、点击页面右下角的“重启”按钮使设置生效。
二、关闭非活跃标签页音频静音功能
Chrome 为节省资源，默认会在标签页失去焦点时静音并可能暂停媒体播放。禁用该功能可防止前台切换导致的播放中断。
1、点击右上角三个点图标，进入“设置”。
2、依次展开“隐私和安全”→“网站设置”→“声音”。
3、关闭 在非活跃标签页中静音音频 开关。
4、刷新当前视频页面，观察暂停现象是否消失。
三、检查并修正特定网站的媒体权限
单个网站的权限配置错误（如“声音”被设为“阻止”）会直接导致其视频无法持续播放。需确认目标网站拥有“允许”级别的媒体控制权。
1、访问出现自动暂停问题的网站（如 YouTube 或 Bilibili）。
2、点击地址栏左侧的锁形图标或“不安全”提示区域。
3、选择“网站设置”，查看“声音”和“自动播放”两项。
4、将二者均设为 允许，而非“阻止”或“询问”。
5、关闭并重新打开该网站标签页，测试播放连续性。
四、禁用可能干扰的扩展程序
部分广告拦截器、隐私保护类扩展（如 uBlock Origin、Privacy Badger）会注入脚本干预媒体元素生命周期，造成播放状态异常中断。
1、在地址栏输入 chrome://extensions/ 并回车。
2、将所有扩展的开关暂时关闭，尤其注意名称含“autoplay”“mute”“video”“ad”的扩展。
3、刷新视频页面，若问题消失，则逐个开启扩展定位冲突源。
4、对确认冲突的扩展，可在其选项页中添加当前域名至白名单，或卸载替代。
五、修改系统电源与节能设置
macOS 的“低电量模式”或“自动降低亮度”等节能策略可能触发 WebKit 渲染节流，间接影响 Chrome 视频解码线程调度，引发播放卡顿或暂停。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”。
2、进入“电池”，检查右侧是否启用“低电量模式”。
3、若已启用，请关闭该选项，并确保“优化电池充电”处于关闭状态。
4、返回 Chrome，播放同一视频并观察暂停行为是否缓解。
