Mac定时开关机需手动配置，可通过系统设置图形界面、终端pmset命令、shutdown命令、快捷指令或查看/清除调度任务五种方式实现，其中定时开机须连接电源。
如果您希望Mac在固定时间自动启动或关闭，但尚未配置相关电源调度计划，则可能是由于系统默认未启用定时开关机功能。以下是实现该任务的多种方法：
一、通过系统设置安排定时开关机
利用“系统设置”中的“电池”（笔记本）或“节能器”（台式机）选项，可直接通过图形界面设定每日或按周重复的开机与关机时间，操作直观且无需命令行基础。
1、点击屏幕左上角的苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在设置窗口左侧边栏中，找到并点击“电池”（若为MacBook）或“节能器”（若为iMac等台式机型）。
3、向右滚动至窗口底部，点击右下角的“调度”按钮。
4、勾选“设定以下日期的启动或唤醒”，在时间栏输入期望开机时刻（如07:30），并在下方选择重复周期（例如“每天”或“仅工作日”）。
5、勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，在时间栏输入期望关机时刻（如23:00），同样选择对应重复周期。
6、确认设置后点击“好”，系统将保存调度；注意：定时开机需Mac连接电源适配器方可生效。
二、使用终端命令配置重复性定时开关机
通过终端调用pmset命令可实现更精细的时间控制，支持独立设定开机与关机动作、指定具体星期缩写，并绕过图形界面限制。
1、打开“应用程序” → “实用工具” → “终端”，或使用聚焦搜索（Command + 空格）输入“终端”并回车启动。
2、输入以下命令以设定每日开机与关机（示例为每天上午8点开机、晚上10点关机）：
sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00 shutdown MTWRFSU 22:00:00
3、按下回车后，系统提示输入管理员密码；输入时无字符显示，属正常安全机制，请准确输入后按回车。
4、若需仅在工作日执行，将MTWRFSU替换为MTWRF；若需分别设定开机与关机，可分两次执行：
sudo pmset repeat wake MTWRF 08:00:00
sudo pmset repeat shutdown MTWRF 22:00:00
三、使用终端命令设置单次定时关机
适用于临时性需求，例如今晚会议结束后30分钟自动关机，不涉及周期性调度，执行后不会持续生效。
1、打开终端应用。
查询苹果健康当日数据，分析身体状况是否适合锻炼，给出四档建议（重度/中度/轻度/建议休息）并附详细说明。使用 Python 处理数据。
2、输入以下命令表示30分钟后关机：
sudo shutdown -h +30
3、系统将提示输入管理员密码，正确输入后命令立即注册进系统计时器。
4、若中途决定取消该计划，可在终端中输入：
sudo shutdown -c
5、该命令仅影响本次设定，不影响已存在的pmset重复任务。
四、通过快捷指令创建带提醒的定时关机自动化
适合需要关机前获得通知、或与其他操作联动（如保存文档、退出应用）的用户，依赖macOS 12.1及以上版本及“快捷指令”App。
1、打开“快捷指令”App，切换到“自动化”标签页。
2、点击右上角“+”号，选择“创建个人自动化”，触发器类型选“特定时间”。
3、设定目标时间（如22:00），开启“重复”开关并选择频率（如“每天”）。
4、点击“下一步”，在操作列表中搜索并添加“运行AppleScript”操作。
5、点击该操作下方的“文本”字段，粘贴以下代码：
osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
6、关闭“运行前询问”选项，点击“完成”保存；此自动化将在指定时间静默执行关机，无交互提示。
五、查看与管理当前所有定时任务
无论通过系统设置还是终端配置的任务，均可统一查询与清除，确保调度状态清晰可控。
1、在终端中输入以下命令查看全部已启用的电源调度事件：
pmset -g sched
2、若需彻底清空所有由pmset设定的重复性任务（包括开机与关机），执行：
sudo pmset repeat cancel
3、执行后系统将不再自动执行任何pmset定义的定时开关机行为；该操作不可逆，清除后需重新配置全部任务。
