Mac提供四种原生定时关机方式：系统设置可设每日固定时间关机；终端shutdown命令支持倒计时关机；快捷指令能创建带条件的自动化关机；pmset命令实现底层周循环关机。

Mac 自带多种方式实现定时关机，不用装软件、不依赖第三方工具，选一种适合你使用习惯的方式就行。

用系统设置一键开启每日自动关机

这是最直观、最稳定的方法，适合固定时间关机的用户（比如每晚10点关机）。

• 点击左上角苹果图标 →「系统设置」→「电池」（笔记本）或「节能器」（台式机）
• 点击右侧的「定时…」按钮
• 勾选「在下列时间关机」，设定具体时间（如 22:00）
• 下方可选重复周期：每天、仅工作日、仅周末，或自定义星期几
• 关闭窗口即生效，无需重启或额外操作

用终端命令设置倒计时关机（临时/灵活场景）

适合想“1小时后关机”“30分钟后关机”这类一次性操作，响应快、不依赖图形界面。

Manage Apple Notes

使用 inotes CLI 从终端管理 Apple Notes。当需要在 macOS 的 Notes.app 中列出、读取、创建、编辑、删除或搜索备忘录时使用。

下载

• 打开「终端」（访达 → 应用程序 → 实用工具 → 终端）
• 输入命令：sudo shutdown -h +分钟数（例如 sudo shutdown -h +45 表示45分钟后关机）
• 回车后提示输入密码，输当前用户密码（输入时不显示字符，输完直接回车）
• 如需取消，再开终端输入：sudo shutdown -c

用快捷指令创建个性化定时关机（支持脚本+多条件）

适合需要更精细控制的用户，比如只在周末关机、或配合其他动作一起执行。

• 打开「快捷指令」App → 切换到「自动化」标签页
• 点「+」→「创建个人自动化」→ 选择「特定时间」
• 设定时间与重复规则（如每周六 23:30）
• 点「下一步」→「添加操作」→ 搜索「运行 AppleScript」
• 粘贴这行脚本：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭「运行前询问」，保存即可

进阶：用 pmset 命令设置精准周循环关机

比图形界面更底层、更可靠，适合技术型用户或需要长期稳定运行的场景。

• 终端中执行：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00（每天22点关机）
• MTWRFSU 分别代表周一到周日，可删减，如只设工作日：sudo pmset repeat shutdown MTWRF 22:00:00
• 若要取消所有 pmset 定时任务，输入：sudo pmset repeat cancel
• 注意：该命令会覆盖之前用「定时…」设置的关机计划，两者不要混用