每日单词目标应合理设定并灵活调整：新手或时间紧张者建议20–30个新词/天，备考者40–60个/天，需搭配复习（实际学习量为设定数的1.5–2倍）；推荐三段式时间分配法，符合艾宾浩斯曲线；目标可随时修改，调整幅度宜控制在±20%或不低于原量50%；打卡须完成全部学习后固定时间操作，连续21天可固化习惯。
百词斩设置每日目标不难，关键是设得合理、调得灵活、坚持得住。目标不是定得越高越好，而是要贴合你的真实时间、记忆节奏和长期动力。
每天学多少单词才合适
新手或时间紧张者，建议从20–30个新词/天起步；有基础、备考四六级或托雅的，可设40–60个/天，但务必搭配复习——百词斩默认新词+复习词合计约是设定数的1.5–2倍。比如设30个新词，当天实际要处理45–60个词（含系统推送的复习词）。别只盯着“新词数”，忽略复习量，否则容易卡在“学了就忘”循环里。
三段式时间分配法
把一天拆成三个小块，比硬挤1小时更可持续：
- 早晨15–20分钟：专攻前日复习词，用“英文选译”快速过一遍，唤醒记忆
- 午间或碎片时间10分钟：听音辨义，练反应，强化语音联想
- 晚间20分钟：学当日新词+快速浏览全天所有新词，完成闭环
这样安排符合艾宾浩斯曲线，也避开疲劳期，实测留存率明显高于单次突击。
计划怎么改、什么时候调
目标不是写进合同就不能动。百词斩支持随时调整：
- 在【单词】页点右上角“修改”按钮，就能重设每日新词数、总天数
- 某天忙到没学完？少学几个没关系，第二天补上就行，别硬撑导致放弃
- 连续3天都觉得太轻松或太吃力，就调一次——调高不超过原量20%，调低别低于原量50%
- 想重学整本词书？点“重置计划”，但注意：重置后历史记录清空，无法恢复
打卡不是形式，是习惯锚点
打卡本身不加分，但它帮你把“学单词”这件事钉进日常节奏里：
- 必须先完成当日全部学习（包括所有复习词），左下角“斩”完所有词，才能进打卡页
- 打卡要分享封面（海报/日历/词句等），不分享=未打卡，且不支持补卡
- 建议固定时间打卡，比如每晚睡前2分钟，顺手截图发群或存相册，形成条件反射
- 连续21天打卡，不只是完成任务，更是训练大脑把“学词”识别为“日常必需动作”
基本上就这些。目标设对、时间切准、计划敢调、打卡守稳，一个月下来，你会明显感觉单词“自己往脑子里钻”。
