Thunder Client轻量友好，适合快速测试；REST Client文本驱动、版本可控，适合复杂场景和团队协作；二者可共存互补。
VSCode里做API调试，Thunder Client 和 REST Client 是两个主流选择。前者更轻量、界面友好，适合日常快速测试；后者更贴近原生体验、支持高级功能，适合习惯文本驱动和复杂场景的用户。
Thunder Client：点选式操作，上手零门槛
它以侧边栏形式集成在VSCode中，界面类似Postman，支持保存请求集合、环境变量、自动补全URL和Header。不需要写任何代码，点击按钮就能发请求、查看响应、导出结果。
- 新建请求只需填URL、方法、参数，支持表单、JSON、文件上传等常见格式
- 环境变量可一键切换（如dev/staging/prod），变量名用
{{baseUrl}}引用 - 支持基础断言（比如检查状态码、响应体是否包含某字段），适合简单自动化验证
- 免费、无账号、无同步限制，数据本地存储，隐私性好
REST Client：纯文本驱动，高度可定制
它不提供图形界面，所有请求都写在.http或.rest文件里，靠注释语法定义请求。优势在于版本可控、可复用、易协作，适合嵌入项目文档或CI流程。
- 一个文件可写多个请求，用
###分隔，支持变量、脚本（JavaScript）、响应处理 - 能直接读取环境变量、调用系统命令、解析JSON响应并提取字段供后续请求使用
- 天然适配Git——请求即代码，可审查、可回滚、可随项目一起维护
- 需要手动管理请求结构，对新手稍有学习成本，但熟悉后效率极高
怎么选？看你的工作流重心
如果常要临时测接口、和前端联调、快速验证返回结构，Thunder Client 更省心；如果团队已有规范化的API文档、需把请求纳入代码库、或经常处理链式调用（如登录→拿token→调业务接口），REST Client 更可靠。
两者不互斥，可以共存：用Thunder Client探索接口，再把稳定请求转成.http文件交给REST Client长期维护。
基本上就这些。不复杂，但容易忽略各自最顺手的使用场景。
