Mac系统原生支持定时关机，分三类：图形界面（系统设置→电池/节能器→调度，设固定时间）、终端命令（如sudo shutdown -h 18:00）、快捷指令（自动化+AppleScript，需授权）。注意关机实际多为睡眠后断电，M系列机型限制较多。

Mac系统支持多种方式实现定时关机，无需第三方软件，原生功能即可满足日常需求。核心方法分三类：图形界面设置（最简单）、终端命令（最灵活）、快捷指令自动化（可扩展性强）。下面按实用场景说明操作步骤。

用系统设置安排每日自动关机

适合希望每天固定时间关机、不接触命令行的用户。该方式在“电池”或“节能器”中完成，台式Mac选“节能器”，笔记本选“电池”。

• 点击左上角苹果图标 → “系统设置”
• 进入“电池”（或台式机的“节能器”）→ 右下角点击“调度”
• 勾选“设定以下日期的睡眠或关机”
• 选择关机模式（注意：macOS最新版本中，“关机”选项实际触发的是“睡眠+自动断电”逻辑，部分机型需连接电源才完全断电；若仅勾选“睡眠”，系统会进入低功耗状态而非彻底关机）
• 设置具体时间（如23:00），并选择重复周期（每天/工作日/自定义）
• 点“好”保存，设置即时生效

用终端命令设置一次性或精确时间关机

终端方式支持绝对时间（如今天18:00）和相对延迟（如60分钟后），响应快、控制准，适合临时或精准需求。

Apple Health → OpenClaw

将 iPhone 的 Apple Health 数据同步到 OpenClaw。只需扫描一次二维码，无需手动配置。支持 Mac、Linux 和 VPS。

下载

• 打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”，或用 Spotlight 搜索“终端”
• 输入命令后回车，系统会提示输入管理员密码（输入时不显示字符，输完直接回车）
• 常用命令示例：
  今天18:00关机：sudo shutdown -h 18:00
  30分钟后关机：sudo shutdown -h +30
  立即关机：sudo shutdown -h now
• 若要取消已设定的定时任务，输入：sudo shutdown -c

用快捷指令创建可重复的定时关机

适用于需要结合其他动作（如保存文档、弹出提醒）再关机的进阶用户。需注意：AppleScript关机指令在 macOS Sequoia（15.x）及之后系统中默认受限，首次运行需在“系统设置 → 隐私与安全性 → 自动化”中授权“快捷指令”访问“系统事件”。

• 打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页
• 点“+” → “创建个人自动化” → 选择“特定时间”
• 设定关机时间（如22:00），开启“重复”并选周期
• 点“下一步” → 点“添加操作” → 搜索“运行AppleScript”
• 粘贴脚本：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
• 关闭“运行前询问” → 点“完成”

补充说明：关机 vs 睡眠 vs 唤醒设置

macOS中“定时关机”在图形界面里常与“睡眠”“唤醒”共存于同一面板。需注意：

• “睡眠”是默认推荐状态，功耗极低且恢复快，多数场景比彻底关机更合理
• 真正硬件级关机（断电）需满足条件：连接电源适配器 + 启用“关机”选项 + 部分机型支持（如Intel Mac较稳定，M系列Mac部分型号仅支持睡眠后延时断电）
• 若需定时开机+定时关机组合，建议使用pmset命令，例如：sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 07:30:00 shutdown MTWRFSU 23:00:00