Java对象头包含Mark Word、Klass Pointer和数组长度字段（仅数组对象），其中Mark Word动态复用存储锁状态、哈希码等，Klass Pointer指向类元数据，数组长度字段记录数组大小，整体需内存对齐。
Java对象头主要包含两部分信息：运行时元数据（Mark Word）和类型指针（Klass Pointer），在数组对象中还会额外包含数组长度字段。
Mark Word：存储对象的运行时状态信息
Mark Word 是对象头中最关键也最紧凑的部分，大小为 4 字节（32 位 JVM）或 8 字节（64 位 JVM，开启指针压缩时通常仍为 8 字节但部分位被复用）。它不是固定结构，而是根据对象所处的状态动态复用不同含义的位组合。常见状态包括：
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普通状态（无锁）：存放哈希码（hashCode）、分代年龄、是否偏向锁等标志位；hashCode 在第一次调用
System.identityHashCode()或Object.hashCode()时才真正计算并写入（若未被覆盖且未禁用） - 偏向锁状态：存储线程ID、Epoch（偏向时间戳）、分代年龄等，用于优化单线程重复获取锁的场景
- 轻量级锁状态：存储指向当前持有锁的线程栈中锁记录（Lock Record）的指针
- 重量级锁状态：存储指向 monitor 对象（ObjectMonitor）的指针
- GC 标记状态：在垃圾回收过程中，部分位会被 JVM 临时用于标记（如 CMS 的 Mark Word 复用、G1 的 Breadcrumb 等），回收完成后恢复原语义
Klass Pointer：指向类元数据的指针
该指针指向对象所属类的 Class 对象在方法区（元空间）中的地址，JVM 通过它确定对象是哪个类的实例、能调用哪些方法、访问哪些字段等。在开启指针压缩（-XX:+UseCompressedClassPointers，默认开启）的 64 位 JVM 中，该指针被压缩为 4 字节；否则为 8 字节。
数组长度字段（仅数组对象有）
非数组对象没有这一部分。数组对象的对象头在 Mark Word 和 Klass Pointer 之后，额外占用 4 字节（32 位）或 8 字节（64 位，压缩下仍为 4 字节）来存储数组长度（array.length），该值在数组创建时确定且不可变。
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对齐填充（Padding）
对象实际占用内存需满足 JVM 的内存对齐要求（通常是 8 字节对齐）。如果对象头 + 实例数据总大小不满足对齐，虚拟机会在末尾自动添加填充字节（padding），这部分不属于对象头，但会影响整体大小。
基本上就这些。对象头虽小，却是 synchronized 锁升级、GC 判断、反射和 Unsafe 操作的基础。理解它的动态结构，比死记某一种“固定布局”更有价值。
