Java对象内存大小由对象头、实例数据、对齐填充三部分组成：对象头在64位+压缩指针下为16字节（Mark Word 8字节+Class Pointer 4字节，按8字节对齐补齐），实例数据按字段重排序后累加，最后整体向上对齐至8字节倍数。
Java对象占用的内存大小不是简单把字段加起来，而是受JVM实现、平台架构（32/64位）、是否开启指针压缩（-XX:+UseCompressedOops）等影响。估算时需分三块：对象头、实例数据、对齐填充。
对象头（Header）占多少？
对象头包含Mark Word和Class Pointer（类型指针），可能还有数组长度（仅数组对象）。常见情况如下：
- 64位JVM + 关闭指针压缩：Mark Word（8字节） + Class Pointer（8字节） = 16字节
- 64位JVM + 开启指针压缩（默认开启）：Mark Word（8字节） + Class Pointer（4字节） = 12字节 → 实际按8字节对齐，补齐为16字节
- 32位JVM：Mark Word（4字节） + Class Pointer（4字节） = 8字节
注意：Mark Word在锁膨胀、GC标记等状态下会复用结构，但估算常规对象时按固定大小算即可。
实例数据（Instance Data）怎么加？
就是所有非静态、非瞬态（non-static, non-transient）字段的大小，按JVM字段重排序后的布局算（不一定按代码顺序）。JVM会把相同宽度的字段归堆，从宽到窄排列，以减少填充。
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- long / double → 8字节
- int / float → 4字节
- short / char → 2字节
- byte / boolean → 1字节（注意：不会被压缩成1 bit；每个boolean单独占1字节，不共享）
- 引用类型（如String、Object）→ 在64位+压缩指针下占4字节；否则占8字节
例如：class A { long a; int b; byte c; Object d; } 开启压缩指针时，重排后可能是：a(8) + b(4) + c(1) + padding(3) + d(4) → 实例数据共20字节
对齐填充（Padding）为什么必须有？
JVM要求对象总大小是8字节的整数倍（即按8字节对齐）。这是为了CPU访问效率，尤其在多核缓存行（Cache Line）对齐时更关键。
- 对象头16字节 + 实例数据20字节 = 36字节 → 向上对齐到40字节（5×8）
- 如果头16 + 数据8 = 24 → 已对齐，无需填充
- 如果头16 + 数据1 = 17 → 填充至24字节
快速估算口诀（64位 + 压缩指针，默认场景）
记住这个常用组合（也是HotSpot Server VM默认）：
- 对象头：16字节（固定）
- 每个引用字段：4字节
- long/double：8字节
- int/float：4字节
- short/char：2字节
- byte/boolean：1字节（别信“boolean只占1 bit”）
- 最后结果向上对齐到8的倍数
比如空对象 new Object()：头16字节 → 对齐后仍是16字节； new Integer(1)：头16 + value(int,4) = 20 → 对齐为24字节。
基本上就这些。实际生产中可用JOL（Java Object Layout）工具验证，它能精确打印字段偏移、大小和对齐细节，比手算靠谱得多。
