可通过系统设置开启夜间模式以减少蓝光，具体步骤为：进入设置→系统→显示→夜间模式，可手动开启并调节强度；还可设置自动计划，根据日出日落或自定义时间智能开关；通过任务栏操作中心添加快捷磁贴实现一键切换；高级用户可修改注册表将窗口背景改为豆沙绿，路径为HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors，数值设为199 237 204，操作前需备份注册表。
如果您在使用Windows 10电脑时感到屏幕光线刺眼，尤其是在夜间，可以通过开启夜间模式来减少蓝光对眼睛的刺激。该功能通过调整屏幕色温，使其呈现更暖的色调，从而达到护眼效果。
本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。
一、通过系统设置开启夜间模式
这是最直接且安全的方法，适用于所有用户。通过Windows 10内置的“显示”设置，可以快速启用夜间模式并调节其强度。
1、点击左下角的开始菜单，然后选择“设置”图标（齿轮形状）。
2、在设置窗口中，点击系统选项。
3、在左侧菜单栏中选择显示。
4、向右滚动，在右侧找到“夜间模式”区域，点击立即开启按钮以手动启动。
5、点击下方的“夜间模式设置”链接，进入详细配置页面。
6、通过拖动“强度”滑块来调整暖色程度，建议根据个人舒适度设置在50%-80%之间。
二、设置夜间模式自动计划
为了实现更智能化的护眼体验，可以设定夜间模式在特定时间段自动开启和关闭，避免每次手动操作。
1、在“夜间模式设置”页面中，向下滚动到计划部分。
2、将“在日出和日落之间自动开启夜间模式”开关打开，系统将根据您的地理位置自动确定时间。
3、或者，选择“设置小时”，然后手动输入您希望夜间模式开始和结束的具体时间，例如从晚上9点到早上7点。
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三、使用任务栏快捷方式快速切换
此方法提供了一种无需进入深层菜单即可快速控制夜间模式的途径，适合需要频繁开关的用户。
1、点击任务栏右下角的网络、音量或电池图标，打开操作中心。
2、在出现的快捷操作面板中，查找名为“夜间模式”的磁贴。
3、如果未看到该磁贴，可以点击“编辑”按钮，然后从可添加的选项中将“夜间模式”拖拽至常用区域。
4、此后，只需单击该磁贴即可一键开启或关闭夜间模式。
四、通过注册表修改实现豆沙绿背景（高级方法）
对于追求特定护眼颜色（如豆沙绿）的用户，可以通过修改注册表来更改窗口背景色，这与夜间模式的全局色温调整不同，主要影响文档和网页的底色。
重要提示：修改注册表存在风险，操作前请务必备份注册表或创建系统还原点。
1、按下Win + R组合键，输入regedit并按回车，打开注册表编辑器。
2、导航至以下路径：
HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors
3、在右侧窗格中，双击“Window”项。
4、将其数值数据修改为199 237 204，这是一个经过验证的豆沙绿色值。
5、点击“确定”后关闭注册表编辑器，重启电脑或注销当前用户后设置生效。
