break用于立即终止循环，continue用于跳过当前迭代进入下一次；二者均可配合标签控制外层循环，提升循环效率但应避免滥用影响可读性。

在Java中，break 和 continue 是两个用于控制循环流程的关键字。它们可以帮助你在特定条件下提前结束循环或跳过当前迭代，从而更灵活地处理逻辑。

break：跳出整个循环

当程序执行到 break 语句时，会立即终止当前所在的循环（for、while、do-while），并继续执行循环之后的代码。

常用于在满足某个条件时提前退出循环，比如查找元素后不再需要继续遍历。

例如：

for (int i = 0; i < 10; i++) {
    if (i == 5) {
        break;
    }
    System.out.println(i);
}

这段代码会输出 0 到 4，当 i 等于 5 时，break 执行，循环结束，后面的 5~9 不再输出。

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continue：跳过当前迭代

continue 的作用是跳过当前循环的剩余语句，直接进入下一次迭代。

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适用于想忽略某些特定情况但继续执行后续循环的情形。

例如：

for (int i = 0; i < 10; i++) {
    if (i % 2 == 0) {
        continue;
    }
    System.out.println(i);
}

这段代码只输出奇数。当 i 是偶数时，continue 被触发，System.out.println(i) 被跳过，直接进入下一轮循环。

在嵌套循环中使用带标签的 break 和 continue

Java 支持为循环添加标签，配合 break 或 continue 可以控制外层循环。

例如跳出外层循环：

outer:
for (int i = 0; i < 5; i++) {
    for (int j = 0; j < 5; j++) {
        if (i == 2 && j == 2) {
            break outer;
        }
        System.out.println("i=" + i + ", j=" + j);
    }
}

当 i 和 j 都等于 2 时，break outer 会让程序跳出标记为 outer 的外层循环，不再执行后续任何迭代。

同样，也可以用标签控制 continue：

outer:
for (int i = 0; i < 3; i++) {
    for (int j = 0; j < 3; j++) {
        if (i == 1 && j == 1) {
            continue outer;
        }
        System.out.println("i=" + i + ", j=" + j);
    }
}

当 i=1 且 j=1 时，continue outer 会跳过外层循环的当前迭代，相当于跳过 i=1 的所有剩余部分。

基本上就这些。合理使用 break 和 continue 能让循环更高效，但不宜过度嵌套或滥用标签，以免影响代码可读性。