您可以减少设备上的屏幕时间的所有方式

本文最初发表于2019年4月28日，已更新。 >我们的智能手机和笔记本电脑提供无尽的娱乐和联系，从与朋友交往到探索Wikipedia的庞大知识库。但是，不管年龄多大，屏幕时间过多会对我们的福祉产生负面影响。 认识到这一点，设备制造商和应用程序开发人员正在提供解决方案。本指南提供了提示，工具和应用程序，以帮助管理各种设备的屏幕时间。

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android：利用数字福祉

> > Google的数字福利是一种免费的屏幕时间管理工具。虽然最初是像素手机独有的，但现在是大多数Android设备上的标准功能。 在设备的设置菜单中找到

数字福利和父母控件

>仪表板显示每日屏幕时间和应用程序使用情况。 您可以使用每个应用程序旁边的计时器图标直接从仪表板设置应用程序使用限制。这些限制每天重置，促使人们使用的应用程序使用。

或者，导航至

> settings＆gt;应用程序

，选择一个应用程序，然后选择

屏幕时间设置每日限制。 数字福利还包括睡前模式

以减少晚上屏幕时间。此功能允许安排开始和结束时间，在这些时期内自动调整屏幕并限制通知。

请勿打扰设置允许您自定义停机期间允许进行哪些通知。 ios，iPados和macos：利用屏幕时间

> >苹果的屏幕时间（自iOS 12以来提供）提供了iPhone，iPad和Mac的类似功能。 通过设备的设置菜单访问屏幕时间。

要限制应用程序用法，请导航到

>应用程序限制

并为单个应用程序或类别添加限制。 您可以在一周中的不同日期设置自定义限制。

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停机时间

允许您在指定期间完全限制应用程序访问，但呼叫，消息和某些预先选择的应用程序例外。 您可以在停机期间始终允许自定义哪些应用程序。>

Windows：探索父母控件和第三方应用

>虽然Windows缺少成人内置的屏幕时间控制，但父母控制措施为儿童帐户提供了类似的功能。 通过您的Microsoft帐户在线配置这些控件。

第三方应用程序解决方案

>许多第三方应用程序提供全面的屏幕时间管理：

• Windows：时间boss（免费，广泛的选项）和冷火鸡（免费的网站阻塞，付费应用程序阻塞）。
• > macos： focus（付费，包括pomodoro模式在内的灵活选项）和自我控制（免费，以网站为注重的）。
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• >跨平台：自由（付费，跨多个平台封锁应用程序和网站）和FocusMe（付费，专注于生产力和休息提醒）。
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• android： zenscreen（免费增值，数字福祉的绝佳替代品）。
这些工具提供不同级别的控制和功能，使您可以选择最适合自己的需求和设备。 请记住，一致的努力和正念用法对于成功管理屏幕时间至关重要。

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以上是您可以减少设备上的屏幕时间的所有方式的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！