如何在不丟失數據和時間的情況下降級MacOS紅杉

macOS Sequoia 降級指南：輕鬆回到Sonoma 系統

難度：5/10

所需設備：用於備份的硬盤驅動器（通常至少500GB）。如果您選擇使用可啟動macOS 安裝程序進行降級，則需要一個閃存驅動器(32GB)。

時間：最多3 小時

工具：Time Machine。可選：Get Backup Pro、CleanMyMac。

每年秋季，我來自IT 安全部門的同事都會給出同樣的建議：“新操作系統發布後，請等待幾天再升級。早期版本通常存在錯誤或兼容性問題，可能會擾亂您的工作。”

我通常都會這樣做，但今年我的好奇心戰勝了一切。我不僅跳過了等待期，還安裝了Sequoia 測試版。果不其然，經過幾天的測試後，我不得不降級。

如果您也升級了，現在由於錯誤或其他問題而想要回滾，您也可以從macOS Sequoia 降級到Sonoma。本指南分享了我的經驗和技巧——我希望您覺得它有用！

在降級macOS Sequoia 之前

開始降級前，最重要的事情是備份和清理您的Mac。

步驟1. 準備備份

降級時，您需要完全擦除MacBook 的硬盤驅動器。這意味著要對您的系統（或至少對您最重要的文件）進行完整備份。

要創建備份，您需要一個存儲設備。理想情況下，它的大小應為Mac 硬盤驅動器大小的兩倍。

以下是準備備份驅動器的方法：

1. 將驅動器連接到您的Mac。
2. 打開磁盤工具並選擇“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇APFS 或Mac OS 擴展(日誌式)，然後單擊“抹掉”。
4. 關閉磁盤工具。

接下來，使用Time Machine 創建備份：

1. 通過轉到“系統設置”>“通用”>“Time Machine”來打開Time Machine。
2. 單擊“添加備份磁盤”，選擇所需的磁盤，然後單擊“設置磁盤”。
3. 如果需要，設置密碼（稍後您需要它來恢復備份），然後單擊“完成”。
4. 單擊“選項”以配置要備份的文件以及備份頻率，然後單擊“完成”。

備份應自動開始。如果沒有，請單擊菜單欄中的時鐘圖標，然後選擇“立即備份”。等待備份完成。

步驟2. 清理Mac 的垃圾文件

我喜歡將此步驟視為在開始新構建之前清理建築工地。

隨著時間的推移，您的Mac 會累積系統垃圾文件，這些垃圾文件可能會干擾新操作系統的順利運行。由於幾乎不可能手動刪除這些垃圾文件，我建議使用CleanMyMac。它是一款Mac 護理應用程序，可以清除系統垃圾、刪除病毒並加快系統速度。

要清理您的Mac：

1. 安裝並打開CleanMyMac。
2. 單擊“掃描”。
3. 查看找到的垃圾文件，然後單擊“運行”將其刪除。

此過程最多需要10 分鐘，並且可以釋放幾GB 的空間。請查看我的結果：

如何降級macOS Sequoia

有三種方法可以恢復macOS Sequoia 更新：使用Time Machine、互聯網恢復或可啟動macOS USB 安裝程序。選擇哪種方法？

方法比較	Time Machine	互聯網恢復	可啟動USB 安裝程序
最佳選擇	擁有在Sonoma 系統上備份的Mac，並想要恢復數據和設置。	需要全新安裝。	需要安裝特定版本的macOS（不一定是Sonoma）。
時間	30 分鐘到幾小時不等，取決於數據大小。	1 到3 小時或更長時間，取決於互聯網速度。	30 分鐘到2 小時（ 創建USB 的額外時間）。
對macOS 版本的控制	否，從備份恢復。	否，安裝原始/最新版本。	是，您可以選擇版本。
硬件要求	備份驅動器	無	USB 驅動器(32GB)

使用Time Machine 降級

如果您在升級到Sequoia 之前備份了Mac，則降級應該很快。您可以將Mac 恢復到升級之前的精確狀態。

注意：如果您在使用Sequoia 時創建了任何重要的文件或項目，請確保在降級之前也備份它們。

在我的情況下，我只有一些GB 的文件和程序，所以我只備份了這些。我發現Time Machine 不方便進行選擇性備份，所以我使用了GetBackup Pro。它很簡單：您只需選擇所需的文件，應用程序就會創建一個備份。根據我的經驗，它也比Time Machine 的備份更節省空間。

以下是使用Time Machine 從Sequoia 降級的方法：

1. 將帶有Time Machine 備份的驅動器連接到您的Mac。
2. 以恢復模式重新啟動您的Mac。
   
   • 對於基於Intel 的Mac：按住Command R 直到您看到Apple 徽標。
     
   • 對於Apple 芯片Mac：按住電源按鈕，直到您看到啟動選項。
3. 單擊“選項”>“繼續”>“從Time Machine 恢復”>“繼續”。
4. 選擇Time Machine 驅動器，並在備份列表中選擇您在升級到Sequoia 之前創建的備份。
5. 單擊“恢復”。

按照屏幕上的說明操作，等待系統恢復。

使用互聯網恢復降級

互聯網恢復會將您的Mac 恢復到其最初附帶的操作系統，而不是您之前的操作系統。為什麼是“互聯網”？因為在這種方法中，您的Mac 會從Apple 的服務器下載操作系統。之後，您可以升級到您喜歡的操作系統。

提醒一下：您需要擦除整個Mac，因此請確保您已準備好重要文件或整個系統的備份。

以下是使用互聯網恢復重新安裝舊版macOS 的方法：

1. 關閉您的Mac。
2. 進入恢復模式。首先，關閉您的Mac。然後：

• 對於Intel Mac：按住Shift Option Command R 並按下電源按鈕。
• 對於Apple 芯片Mac：按住電源按鈕，直到出現“選項”按鈕。

3. 選擇“磁盤工具”。
4. 在左側窗格中，單擊您的驅動器（通常名為Macintosh HD）。

注意：確保選擇整個磁盤，而不僅僅是卷。如果您不確定，請單擊磁盤工具左側的“查看”按鈕，並確保已選擇“顯示所有設備”。

5. 按下“抹掉”並確認您的操作。等待抹掉過程完成。
6. 連接到Wi-Fi。
7. 單擊“退出恢復”。
8. 單擊“重新安裝macOS [名稱]”>“繼續”。 然後，按照屏幕上的說明操作：同意許可條款，選擇安裝操作系統的磁盤（通常是Macintosh HD），然後等待安裝完成。

使用可啟動macOS USB 安裝程序降級

對於此方法，您需要：

• 一個閃存驅動器，將其變成可啟動安裝程序。最初我使用的是16GB 驅動器，但是當我嘗試將Sonoma 刻錄到它時，我少了……83MB。所以我換成了32GB USB。
• macOS Sonoma：從Apple Store 下載它。下載可能需要1 小時或更長時間，具體取決於您的互聯網速度。

現在，讓我們繼續使用USB 安裝程序進行macOS Sequoia 降級指南。

步驟1：格式化USB

1. 將USB 驅動器插入您的Mac。
2. 打開磁盤工具，選擇您的USB 並單擊“抹掉”。
3. 在“格式”下拉菜單中，選擇Mac OS 擴展(日誌式)，然後單擊“抹掉”。

常見錯誤

如果您在“格式”下拉菜單中沒有看到Mac OS 擴展(日誌式)，則可能是因為您嘗試格式化捲而不是物理磁盤。要解決此問題，請轉到左上角，單擊“查看”>“顯示所有設備”，然後在左側窗格中選擇物理磁盤。

步驟2：使USB 可啟動

1. 打開終端並鍵入sudo /Applications/Install\ macOS\ Sonoma.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/[您的USB名稱] (請將[您的USB名稱]替換為您的USB驅動器的實際名稱)。
2. 打開訪達> 前往> 前往文件夾，鍵入/Volumes，然後按Return。
3. 選擇您的USB 驅動器並將其拖到終端中。
4. 按Return，輸入您的密碼，然後等待該過程完成——這可能需要30 分鐘。

您應該獲得以下結果：

步驟3：降級到macOS Sonoma

1. 關閉您的Mac。
2. 按住電源按鈕，直到出現啟動選項。
3. 選擇“安裝macOS Sonoma”>“繼續”。
4. 選擇“磁盤工具”>“繼續”。
5. 選擇您的硬盤驅動器（通常名為Macintosh HD），然後單擊右上角的“抹掉”。

6. 在“格式”下拉菜單中，選擇APFS，然後單擊“抹掉”。
7. 等待該過程完成，然後關閉磁盤工具窗口。
8. 選擇“安裝macOS Sonoma”>“繼續”。
9. 同意許可協議並按照屏幕上的說明操作。

操作系統安裝將開始並大約需要30 分鐘。

正確準備以恢復macOS Sequoia 更新

從macOS Sequoia 降級到Sonoma 的規則可以概括為以下幾點：

1. 進行備份。備份您當前的系統或在使用macOS Sequoia 時創建的任何重要文件。如果您計劃使用Time Machine 恢復，請使用該工具。就我個人而言，我更喜歡Get Backup Pro，因為它方便且備份更壓縮。
2. 清理您的Mac。不要將不必要的垃圾文件帶入新系統。使用CleanMyMac 清理系統垃圾文件。
3. 為此預留時間。此過程可能需要3 小時或更長時間，因此請準備好在此期間不要使用您的Mac。

我提到的幫助您準備備份的應用程序可在Setapp 上獲得，Setapp 是一個擁有250 多個macOS 和iOS 應用程序的平台。您可以免費試用所有應用程序的全部功能7 天。

以上是如何在不丟失數據和時間的情況下降級MacOS紅杉的詳細內容。更多資訊請關注PHP中文網其他相關文章！