So setzen Sie Ziele und verfolgen Sie Ihre Fortschritte auf Ihrem Fitbit Wearable -Gerät

Fitbit: Ihr personalisierter Fitness -Begleiter

Fitbit ist zum Synonym für tragbare Fitness -Tracker geworden. Die Akquisition von Google unterstreicht den Ruf der Marke, vielseitige, zuverlässige und benutzerfreundliche Geräte mit Funktionen zu erstellen. Diese Wearables bieten eine breite Palette von Funktionen.

Ein wesentlicher Vorteil von Fitbit ist die automatische Verfolgung von Aktivitäts- und Fitnessdaten, die annähernd protokollierende Statistiken und die Synchronisierung an der App Ihres Telefons. Sie können dies jedoch verbessern, indem Sie personalisierte Ziele in der Fitbit -App festlegen.

Dies verschiebt Ihren Fokus von einfacher Aktivität auf aktives Streben nach Zielen. Dies scheint zwar eine Herausforderung, aber Sie können in Ihrem eigenen Tempo allmählich Fortschritte machen und Ihrem Wohlbefinden erheblich zugute kommen. Denken Sie daran, Ihren Arzt vor dem Starten eines neuen Fitnessprogramms zu konsultieren.

Zieleinstellung

Greifen Sie auf die Fitbit -App (Android oder iOS) zu, tippen Sie auf die Registerkarte "Sie" und wählen Sie "alles" unter "Zielen". Dadurch werden Ihre aktuellen Ziele angezeigt und ermöglicht es Ihnen, neue mit der Option "SET -Ziel festzulegen" festlegen. Beachten Sie, dass einige Ziele möglicherweise bereits voreingestellt werden.

Zieloptionen sind umfangreich, umfassen automatisch verfolgte Daten (wie den Energieverbrauch) und manuell angemeldete Daten (wie Ernährung). Sie können Ziele für Schlaf, Bewegung, Gewicht, Achtsamkeit und mehr festlegen.

Der Zielsetzungsprozess variiert je nach Zieltyp. Das Einstellen von "Schlafdauer" beinhaltet beispielsweise die Verwendung von "" und "-"-"-Tasten", um Stunden und Minuten einzustellen. Mit "stündlicher Aktivität" können Sie angeben, welche Stunden zu Ihren Zielen beitragen.

Sie können die Ziele jederzeit ändern - nach Bedarf Ehrgeiz einstellen - entweder über die App oder das Fitbit -Web -Dashboard (schweben Sie über die Zielzüge und klicken Sie auf das Zahnradsymbol).

Ihr Fitbit verfügt auch über ein Hauptziel (prominent in der App und online angezeigt). Um dies in der App festzulegen, tippen Sie auf das Gerätesymbol auf der Registerkarte "Today", wählen Sie Ihr Gerät aus und wählen Sie Ihr "Hauptziel" (normalerweise Schritte, Entfernungen oder Kalorien).

motiviert bleiben

Sobald die Ziele festgelegt sind, verfolgt Fitbit Ihren Fortschritt. Legen Sie die Daten (z. B. Wasseraufnahme) manuell mit der Registerkarte "Today" mit der Schaltfläche "" auf der Registerkarte "Today" an. Sie können auch nicht automatisch erkannte Aktivitäten protokollieren.

Auf der Registerkarte "Today" zeigt Ihre Fortschritte in Richtung Ziele, um grüne Kreise zu füllen. Tippen Sie auf einen Status für eine detaillierte Aufschlüsselung und historische Daten.

Passen Sie das Erscheinungsbild der Registerkarte "Today" an, indem Sie auf das Stiftsymbol (oben rechts) tippen, durch Layouts wischen oder ein benutzerdefiniertes Layout erstellen, in dem Ihre bevorzugten Ziele hervorgehoben werden. Sie können auch bestimmte Metriken anzeigen/ausblenden.

Aktivieren Sie Fortschrittsbenachrichtigungen in Ihren Fitbit -Einstellungen (Kontobild & GT; Fitbit -Einstellungen & GT; Benachrichtigungen) für regelmäßige Updates, einschließlich wöchentlicher Zusammenfassungen.

Die App bietet auch Leistungsabzeichen (gefunden auf der Registerkarte "Sie") zusätzliche Motivation und eine visuelle Darstellung Ihrer Errungenschaften.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo setzen Sie Ziele und verfolgen Sie Ihre Fortschritte auf Ihrem Fitbit Wearable -Gerät. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!